jak wygląda

A mnie zastanawia jedna rzecz, jak to curwa jest, że ja ćwiczę średnio po 2,5 - 3h dziennie, zdrowo się odżywiam, suplementuję i o siebie dbam i po za tym, żem chuda to za specjalnie nie wygląda. A mój chłop wpyerdala hamburgery, cukierki, batoniki, pije browar, w dupie ma ćwiczenia a jest chudy, widać ma kratę a "upper body" ma takie, że ortopeda [...]

[...] jej rower albo zaprowadzę na siłownię do instruktorki czy na basen to mówi, że nie ciągnie jej do tego. Życie sobie niszczy, bo ma tylko 50 lat, nie wygląda na swój wiek a jak rano zje np. 2-3 kanapki z masłem i pomidorem to do wieczora po pracy (ok. 17-19 godziny) nic nie je, tylko wtedy jakieś ciastka, cukierki, jogurty owocowe. A na następny [...]

sylwetka ładna estetycznie to wygląda a mlekołak ma trochę racji. wiekszość ćwiczy tylko pół roku 40 w łappie i zero koksu. jak by każdy pisał prawdę to opisy by pewnie wyglądaly inaczej.Ale nie bież tego do siebie

Zapomnialem o sile. Moj max to 102kg na plaskiej, co moim zdaniem nie jet najgorszym wynikiem. Lecz jak napisalem wyzej klata wygląda praktycznie plasko :/

zdjęcie potrzebne są bo nie widzimy jak to wygląda

jak ten split wyglada. mozesz miec problemy z regeneracja

Bardzo dziwnie jak dla mnie wygląda ten przysiad tylni ..

Z tym wzrostem to raczej mit który już został obalony. A przysiady są najzaj**istszym ćwiczeniem dla organizmu. Jak dla mnie to też uważam że trening nie na twój wiek i staż. A w tej łapce 33cm jest?? na zdjęciach nie wygląda w życiu na 33.

[...] - unoszenie na boki lezac na laweczce 2kgx20/2x20/2x20/2x20 na dobicie Bicek: - uginanie hantli z supinacja 7kgx15/7x15/7x15/7x15 - uginanie hantli w opadzie 5kgx15/7x15/7x15/7x15 - siódemkowanie 13kg/13/13/13 Pogląd jak to wygląda na dzisiaj: http://www.youtube.com/watch?v=RE4MWDtkvT8 Zmieniony przez - Firad w dniu 2012-06-30 23:56:52

[...] a) ogarnij technikę- większość osób podciąga się łapą, a nie łopatką. Kolosalna różnica b) Rób negatywy- czyli wchodzisz na drążek z wybicia nogami z ziemi/ze stołka, a potem opuszczasz się najwolniej jak potrafisz- nawet 5-10 sekund. 3. Fronty= front squat. Przysiad przedni/ze sztangą z przodu W drugim zestawie po mc dałbym podciąganie nachwytem

Mniej więcej mój dzień wygląda tak: Wstaję o 6 rano biorę L-karnityne extreme 1500mg i 1 tab Thermo speeda , czekam godzinę. O 7 zaczynam rozgrzewkę która trwa 15-25 min, po czym siadam na rowerek i jeżdżę 40-60 min. Godzinę przed obiadem jem L-karnityne extreme 1500mg i 1 tab Thermo speeda . Piję dużo wody 1.5l-3l a zdarza się że nawet 4l. Oraz [...]

Hmm.. przejrzałem te linki które mi podesłałeś i zmieniłem powtórzenia w treningu klatki.Teraz wygląda to tak Wyciskanie sztangi leżąc 15/12/10/8 Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę 12/10/10/8 Jak sądzisz , czy taka zmiana w powtórzeniach powinna dać lepsze efekty ??

[...] wygląda tak, że rozmawiałem kiedyś z pewnym lekarzem na ten temat i powiedział mi, że bardziej niebezpieczna jest bezczynność przy dopingowaniu się niż przeciętny trening bo jak sam napisałeś - serce pracuje cały czas i gdy potencjał anabolika nie jest wykorzystany na siłowni to wykorzystuje go serce i mięsień rośnie - ale to taka ciekawostka, [...]

ja chyba tez przestane kibicowac, ale co nie mowic nie mieli nic do powiedzenia na boisku od poczatku do konca Hiszpania miala kontrole nad wszytskim Kiettie ale wlasnie a`propo murzyna , to facet ma typowo wloskie imie i nazwisko, wiesz jak to sie stalo? Bo na mieszańca nie wyglada????

bardzo ładnie ;) ehh te boczki też miałem z tym problem.. zeszlo dopiero przy treningu SW 5 razy w tygodniu plus bieganie. pewnie jak w sierpnu bedzie przerwa wakacyjna to zrobią sie w 2 tyodnie ;( Biceps wygląda na byczy ! tylko brakuje na nim troszke definicji. Plecy najbardziej mi sie podobają ;) P.S masz mój głos, brałem pod uwage Ciebie i [...]

Ogólnie najgorzej to nie wygląda. Polecałbym robić przysiady przednie zamiast wykroków w B), na takim ciężarze abyś zawsze miał zapas, dobrze wchodzą razem z MC. Siłowo jak na 1,5 roku trochę średnio, mógłbyś się zainteresować czymś pokroju 5x5, łatwiej się progresuje.

Co do zawartości rtęci w tuńczyku, to poszczególne badania sobie przeczą i ciężko powiedzieć jak to wygląda w przypadku danej partii. Tym niemniej też dawałbym go góra 1-2 razy w tygodniu. Ja bm celował w dietę zbilansowaną, to jest 1,0-1,2 grama tłuszczy na kgmc, bo może na tym trochę dłużej posiedzieć.

[...] Codziennie tak samo(tren i nietren) Co do rozgrzewki już w niedziele to przerobilismy- brak okreznych + serie rozgrzewkowe - choc i tak wyszlo ze bole kolan w 100%wynikaja z techniki w trakcie cwiczen (jak sie robi ciezko to kolana uciekaja w losowe kierunki) - mysle ze teraz bedzie lepiej Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-07-02 15:13:10

Gość na filmiku - kompletna lipa. Cudowna praca tricepsów, 0 klatki na " 0 klatki " to mi ten gość nie wygląda... może pokażesz jak na ławce skos góra, wąskim chwytem uwidocznić pracę wyciskania klatką, a nie tricepsem ?

z ryja to jak tranzwestyta od tego koksu już wygląda, a to jeszcze po retuszu ostrym